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打造一副完美身材有多简单？
打造一副完美身材有多简单？ 饮食篇： 碳水就吃糙米杂粮和土豆，其他不碰，蛋白质就吃鸡蛋和鸡胸肉，其他不碰，脂肪类就吃蛋黄和炒菜的油，其他不碰，蔬菜就吃西蓝花，洋葱，芹菜，其他不碰水果不碰，任何深加工食品不碰。 训练篇：就练8个动作
作者 先知 @crypto_he2026年2月23日238.3k
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打造一副完美身材有多简单？ 饮食篇： 碳水就吃糙米杂粮和土豆，其他不碰，蛋白质就吃鸡蛋和鸡胸肉，其他不碰，脂肪类就吃蛋黄和炒菜的油，其他不碰，蔬菜就吃西蓝花，洋葱，芹菜，其他不碰水果不碰，任何深加工食品不碰。 训练篇：就练8个动作
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